運動按摩

以肌肉解剖學為基礎，針對緊繃的肌肉激痛點、沾黏的肌筋膜、活動度受限的關節，以運動6大按摩原則進行放鬆，恢復肌肉原有的彈性與柔軟度，達到「舒緩身體不適」、「提升運動表現」﹑「預防運動傷害」三大目標。

6大按摩原則

-關節鬆動術 (joint mobilization)

-淺層按摩 (superficial massage)

-深層按摩 (deep friction massage)

-結締組織按摩 (connective tissue massage)

-筋膜鬆弛術 (myofacial release)

-壓痛點鬆弛術 (deep pressure release)

功能性訓練

以符合人體自然動作情況下，針對不同族群進行特定目的之訓練，強化身體控制與使用的能力，提升敏捷與靈活度，讓生活品質更加完滿。

好處

-提升運動表現，增加控制身體能力

-降低日常、運動受傷風險

-增加肌耐力

-對改善肌肉僵硬有幫助

-增加心肺體力

機械彼拉提斯

使用核心床讓學員感受核心控制的力量，讓肌肉重新建立核心與軀幹的穩定，針對下背痛或是其他矯正訓練有相當好的復健效果，是用途最廣、可塑性強的彼拉提斯器械。

好處