| 訓練理念 |
作為一名前運動員，我親身經歷過多次運動傷害和訓練效果不佳的困境。 在大學期間，我專研於體育學系，深刻理解到肌力訓練的重要性，並開始深入學習各類訓練方法，包括健力、健美、舉重以及功能性訓練。 極力推薦無論是有運動習慣的運動員，還是一般大眾，都應該積極參與肌力體能訓練。這不僅能提升生活品質，更能有效對抗老化，讓每個人都能成為自己最強壯的版本。
| 訓練專長 |
功能性訓練、特殊族群訓練、肌力體能訓練、運動按摩、自由重量動作控制
哈囉~我是小慧教練。 起初，我和許多女性一樣，認為減肥只要控制飲食即可，但這導致了暴食和復胖的惡性循環。 我開始進入健身房並專注於有氧運動，但體態依然沒有顯著改善。直到接觸力量訓練，我才真正理解肌肉對身體的重要性。 經過長達10年的持續重訓，我不僅改變了自己的體態，更深刻體會到正確的訓練和持之以恆的重要性。只要方法正確並能持續下去，身體必然會發生積極的變化！
嗨，我是進健，畢業於運動科學系，健身已接近6年。初期因為錯誤訓練和姿勢不當，造成了許多運動傷害。 雖然醫生只建議吃藥緩解，但我決心通過進修和考證來徹底解決問題。隨著對身體和運動的理解加深，我的體態改善，傷害也逐漸減少。 現在，我希望把這些經驗與知識分享給想一起學習的學生和夥伴。 「健康運動其實不難，困難的是持之以恆。猶豫只會失敗，健康永不後悔！」
我是雅玲。我經歷過大量有氧、嚴格節食，想著撐得夠久就會瘦，還得到疲累與反彈。親自實證，給我帶來改變的，是穩定不逼迫的訓練、合理營養與適合的完全休息等待身心靈恢復，每一次都有進步、狀態才會更穩定持續下去。 我擅長從動作表現與身體反應中，找出真正卡住的地方，並依照當週狀況調整訓練，而不是套用制式課表。搭配 InBody 數據與體態的追蹤，讓你清楚看見自己的進步，不只在數字上，在肉眼可見的改變得到自信與相信自己能完成。想變強、變健康，又不想再走極端的路，來找我，帶著你一直持續走下去!
皮拉提斯、肩關節不適恢復訓練
我是尚融，開始接觸健身的原因和大部分人相同，都想追求更好的體態提升自信，可惜我在這期間因缺乏相關知識，導致訓練沒有明確方向，進步有限甚至停滯。 在經過與多位教練學習及配合系統性訓練後，身體素質明顯大幅提升，之後我開始參加各式的研習課程，更進一步學習如何優化重量訓練時遇到的無感、不適，數種細緻誘發動作的手法，我們將會找回身體原有的功能改善日常不適進而得到理想的目標與體態。
臀部訓練、呼吸優化、活動度及動作優化、功能性肩部訓練
嗨！我是Tina。我在國外留學期間觸到健身，為了參加選美比賽開始注重身材。我相信健身讓我增加了自信也改變了我的心態。起初訓練時常常膝蓋疼痛，常常練到關節痛讓我認識了運動與正確動作的重要性。我的目標是讓學生們都能跟我一樣從健身中找到樂趣和自信心。
皮拉提斯、臀肌訓練
我是 Rico！高中時期曾是角力選手，因為長期在輕量級比賽，外表總被認為太瘦、力量不足。退役後我專注重量訓練，不僅改變了體態，也重建了自信。 我深刻體會到：「瘦不是缺點，只要方法正確，也能練出結實、好看的身材。」 現在，我希望幫助和我一樣曾缺乏自信的學員，用安全有效的訓練打造理想體態。
功能性訓練、肌力體能訓練
「訓練不是逼迫，而是讓自己變得更好的過程。」 我們相信每個人都有自己的節奏與目標，而好的訓練應該讓你在安全中變強，在專業中成長。 在課程裡，我會以細緻的觀察與同理心，理解你的身體狀態、姿勢問題與不適來源，並陪伴你一步步改善。 我們專注於動作品質與體態線條，讓你在訓練中不只是變得更健康、更有力量，也在變化中重新找到自信。 希望每一次走進健身房的你，都能感受到身體的進步、生活的輕鬆，以及變好的快樂。
功能性訓練、肌力體能訓練、體態雕塑