團隊成員｜林口長庚店

林口長庚店

又崴

| 訓練理念 |

最初接觸健身的動機是因為羨慕別人健壯的肌肉，因此一開始進健身房時，只專注於練手臂和胸推。然而，由於缺乏系統性的知識，訓練效果不佳，我最終放棄了這段嘗試。幾年後，我重新踏上健身之路，開始尋找教練、學習相關知識，並積極進修各類課程。隨著我對健身觀念的逐步深化，訓練也變得更有成效。這段經歷讓我深刻體會到正確方法的重要性，因此我希望通過我的經驗，幫助大家少走彎路，用科學的方式愛上健身。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、舉重、皮拉提斯、改善肩頸腰酸等日常不適訓練

HANK

| 訓練理念 |

大家好，我是Hank。我沒有運動員的天賦，從小無論怎麼吃都不容易增重，但我對運動充滿熱情，並且一直堅持下來。在初期，我嘗試自學重量訓練，結果不幸地在硬舉時導致了椎間盤滑脫。為了緩解身體的不適，我開始接觸運動按摩、功能性訓練、舉重、格鬥、瑜伽等各種不同的運動方式。甚至後來，我還參加了健美比賽和舉重比賽，這讓我深刻認識到身體訓練需要多元化。我也意識到過去的訓練方式真的是所謂的“亂練”。現在，我非常重視身體的狀況，並時刻關注是否有任何不適反應。無論你是剛開始還是已經有些經驗，都不要害怕從基礎做起。我會和你一起制定適合你的訓練計劃，讓你在安全、有效的基礎上逐步達成目標！

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、舉重、皮拉提斯、銀髮族訓練、術後恢復訓練

巧克力

| 訓練理念 |

過去的我曾因駝背、骨盆前傾和瘦弱的體型而感到困擾，最終下定決心開始健身。為了改善體態問題，我專研動作調整技術。面對腰痠脖子痛的困擾，我深入學習運動放鬆技巧，成功改善自己的狀況。隨著訓練逐漸見效，我參加了健力比賽來驗證自己的成果。愛自己並關注自身健康至關重要，現在就開始你的健身之旅吧！

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、健力、舉重、皮拉提斯

翌雯

| 訓練理念 |

嗨，我是翌雯。我最初接觸訓練的契機是因為腰部經常閃到，這讓我開始重視身體的穩定性。通過系統性的訓練，我的腰部狀況得到了顯著改善，並且意外地獲得了理想的身材。「瞭解自己的身體」是一個至關重要且需要不斷練習的課題。通過訓練，我們不僅能夠更好地察覺身體狀況，還會因此更加欣賞和喜愛自己。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、孕產婦訓練、皮拉提斯

哲賢

| 訓練理念 |

我叫阿賢，我最初接觸運動是為了康復車禍後的腿部傷害。我嘗試了氣功、太極拳、瑜伽等各種方法，但效果有限。經過深入閱讀多篇研究論文後，我發現健身是解決問題的最有效途徑。因此，我開始專注於研究健身方法。我成功將超標近百公斤的體重降至65公斤，並且為了更徹底地解決傷痛，我進一步學習了運動按摩和專業的訓練方法。這些經驗讓我終於掌握了解決身體各種傷痛的有效方法。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、健力、體能、競技表現、馬拉松訓練、Hyrox訓練、銀髮族訓練

全祐

| 訓練理念 |

我是全祐，專長於高齡族群訓練，透過建構肌肉幫助長者改善肌少症、骨質疏鬆等問題。同時，我也擅長肌肥大、增肌減脂，協助改變體態、雕塑線條。由於我自己曾經有椎間盤突出的經歷，對於特殊族群的訓練也特別有心得。在訓練過程中，我強調先確保身體的正確排列，這樣才能事半功倍。我認為動作質量最為重要，應放鬆強側，強化弱側，當動作範圍和模式達到標準後，再逐步增加重量，這才會真正對身體有益。上課時，我也會補充相關的理論知識，並提供飲食建議。等動作熟練後，會給予自主訓練計畫，並根據周期進行調整。隨著訓練的進展，定期檢視成果，針對弱項進行強化。最難的是踏出第一步，但只要你勇敢跨出，接下來的每一步都會變得越來越輕鬆。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、肌肥大、術後恢復訓練、銀髮族訓練、腰椎不適改善訓練

曉隆

| 訓練理念 |

嗨，我是曉隆。過去我也因為身材瘦小、體態不佳而困擾，但透過系統化的健身訓練，我成功改變了自己。現在，我希望運用所學來幫助那些面臨相似挑戰的人，讓你也能自信迎接改變。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、拳擊、皮拉提斯、術後恢復、Hyrox訓練

耕綸

| 訓練理念 |

我是耕綸，過去曾因體態問題，讓生活中出現不少不便與困擾。接觸重訓之後，不只身體的不適逐漸減少，體態也慢慢有了明顯的改變。我始終相信，訓練比的不是誰走得快，而是誰能走得久。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、健美

Esther

| 訓練理念 |

嗨我是教練Esther~ 主要的教學方向是功能性訓練與皮拉提斯，搭配運動按摩與體態調整，希望幫學生把身體調回一個「穩定、好用、能長期訓練」的狀態。在訓練中，我很重視動作的品質、核心控制與身體協調。很多人不是不夠努力，而是身體本來就卡住、代償太多，硬練只會更累、更容易不舒服。我會先從姿勢、呼吸、穩定度開始，讓身體慢慢恢復正常的出力方式。我相信訓練不一定要很激烈，但一定要對身體有幫助。當身體變穩、動作變順，不只運動表現會進步，日常生活的疲勞、痠痛與緊繃感也會慢慢減少。我希望陪學生一起找到適合自己的節奏，讓訓練成為一件可以長期持續、也能真正改善生活品質的事情。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、皮拉提斯

雅婷

| 訓練理念 |

曾經深受肥胖與身體歪斜困擾，久坐的生活更引發坐骨神經痛，這些身體的警訊讓我決定從根本改變。透過系統化訓練、正確動作與持續行動，成功改善身體狀況並減重 10 公斤，也從不擅長運動，走到真正愛上健身。這段歷程讓我深刻體會——改變，永遠不嫌晚。期許以自身經驗與持續的專業進修，陪伴更多人找回健康與自信。無論是體態調整、身體不適改善，或重新建立運動能力，都能在安全、扎實且被理解的訓練中，培養屬於自己的力量，用健康的方式，成為更好的自己。

| 訓練專長 |

功能性訓練、運動按摩、皮拉提斯