| 訓練理念 |
大家好，我是Hank。我沒有運動員的天賦，從小無論怎麼吃都不容易增重，但我對運動充滿熱情，並且一直堅持下來。在初期，我嘗試自學重量訓練，結果不幸地在硬舉時導致了椎間盤滑脫。
為了緩解身體的不適，我開始接觸運動按摩、功能性訓練、舉重、格鬥、瑜伽等各種不同的運動方式。甚至後來，我還參加了健美比賽和舉重比賽，這讓我深刻認識到身體訓練需要多元化。我也意識到過去的訓練方式真的是所謂的“亂練”。現在，我非常重視身體的狀況，並時刻關注是否有任何不適反應。
無論你是剛開始還是已經有些經驗，都不要害怕從基礎做起。我會和你一起制定適合你的訓練計劃，讓你在安全、有效的基礎上逐步達成目標！