為什麼是「舒適圈」？
很多人其實不是不想運動，而是對健身房感到有點壓力。
常見的原因包括：
擔心跟不上課程節奏
害怕被比較或被評價
覺得現在的身體狀態「還不夠好」
在 舒適圈（Cozy Fitness），
我們相信運動不該建立在壓迫與勉強之上，
而是能被長期融入生活的健康習慣。
我們希望你感受到的，是「沒有壓力的運動」
舒適圈的訓練理念很簡單：
讓身體在安全、被理解的狀態下，慢慢變好。
就像走進一間熟悉的咖啡廳，
你不需要證明自己，只要專心感受身體的回饋。
第一次來舒適圈，會是什麼樣的感覺？
如果你曾經想運動，
卻在健身房門口猶豫不前，
這是非常常見的情況。
在舒適圈，第一堂課不會追求高強度或大量流汗。
我們會先進行以下評估：
了解你的生活與運動經驗
觀察當天的身體狀態與活動能力
找出限制動作的原因與可改善的方向
你會感覺到——
這堂課，是依照「你現在的身體狀態」而設計的。
許多學員在體驗後才發現：
原來運動，可以不那麼用力!
我們不只在做訓練，而是在建立可持續的改變
結束課程後，你可能會感覺到：
這些細微的改變，
才是能夠長期累積、避免中斷運動的關鍵。
我們的服務，為的是讓身體重新變得「好用」
#課程3大特色
功能性訓練 X 科學化運動按摩 X 機械皮拉提斯
哪些人適合來舒適圈？
經常感覺身體緊繃、卡卡的人
想運動，但不想被推著跑的人
曾受傷、正在恢復中的身體
想把運動變成生活一部分的人
你不需要準備好，
也不必設定明確目標。
只要你願意讓身體被好好對待一次。
一間每天都走得進去的健康房
如果健康是一間咖啡廳，
那舒適圈（Cozy Fitness），
是一個你隨時都能走進來的地方。
有時進行低強度活動與伸展，
有時搭配訓練、運動按摩或皮拉提斯，
讓身體逐步恢復活動度、穩定度與舒適感。
我們提供的，是能被長期維持的運動與恢復方式，
而不是短期衝刺的訓練壓力。
歡迎預約舒適圈體驗
如果你最近感到疲累、卡關，
或只是想看看「不一樣的健身房會是什麼感覺」，
歡迎預約一次沒有壓力的體驗課程。
