為什麼是「舒適圈」？
很多人其實不是不想運動，而是對健身房感到有點壓力。
常見的原因包括：
擔心跟不上課程節奏
害怕被比較或被評價
覺得現在的身體狀態「還不夠好」
在 舒適圈（Cozy Fitness），
我們相信運動不該建立在壓迫與勉強之上，
而是能被長期融入生活的健康習慣。
我們希望你感受到的，是「沒有壓力的運動」
舒適圈的訓練理念很簡單：
讓身體在安全、被理解的狀態下，慢慢變好。
就像走進一間熟悉的咖啡廳，
你不需要證明自己，只要專心感受身體的回饋。
第一次來舒適圈，會是什麼樣的感覺？
如果你曾經想運動，
卻在健身房門口猶豫不前，
這是非常常見的情況。
在舒適圈，第一堂課不會追求高強度或大量流汗。
我們會先進行以下評估：
了解你的生活與運動經驗
觀察當天的身體狀態與活動能力
找出限制動作的原因與可改善的方向
你會感覺到——
這堂課，是依照「你現在的身體狀態」而設計的。
許多學員在體驗後才發現：
原來運動，可以不那麼用力!
我們不只在做訓練，而是在建立可持續的改變
結束課程後，你可能會感覺到：
這些細微的改變，
才是能夠長期累積、避免中斷運動的關鍵。
我們的服務，為的是讓身體重新變得「好用」
功能性訓練
我們從自然動作出發， 調整你的活動模式與穩定度， 讓力量真正用在生活裡。 不只是練肌肉， 而是讓身體更可靠。
科學化運動按摩
訓練之外，恢復同樣重要。 透過解剖學基礎的運動按摩， 處理真正造成限制的緊繃與不適， 讓身體不卡關，進步才會自然發生。
機械皮拉提斯
有些問題， 不是努力不夠， 而是結構需要被慢慢調整。 皮拉提斯提供安全、細緻的引導， 讓身體回到對的位置。
哪些人適合來舒適圈？
經常感覺身體緊繃、卡卡的人
想運動，但不想被推著跑的人
曾受傷、正在恢復中的身體
想把運動變成生活一部分的人
你不需要準備好，
也不必設定明確目標。
只要你願意讓身體被好好對待一次。
一間每天都走得進去的健康房
如果健康是一間咖啡廳，
那舒適圈（Cozy Fitness），
是一個你隨時都能走進來的地方。
有時進行低強度活動與伸展，
有時搭配訓練、運動按摩或皮拉提斯，
讓身體逐步恢復活動度、穩定度與舒適感。
我們提供的，是能被長期維持的運動與恢復方式，
而不是短期衝刺的訓練壓力。
歡迎預約舒適圈體驗
如果你最近感到疲累、卡關，
或只是想看看「不一樣的健身房會是什麼感覺」，
歡迎預約一次沒有壓力的體驗課程。
