不只是坐著聽，更能跟著教練實際動一動~
舒適圈健身中心提供企業、社區健康講座，由專業教練到場授課，依參與族群、活動目的、人數與場地，規劃合適的健康講座與互動實作。

 

這場講座適合誰？

久坐辦公族

一天坐超過 8 小時，身體活動量長期偏低。我們從「一天該累積多少活動量」講起，現場帶做在辦公室就能做的伸展放鬆動作、如何減少因為長時間工作而導致的腰背負擔。

 

社區長輩

不談艱深理論，聚焦「還能自己出門、走得遠一點、跟得上同行的人」。全程以安全為前提。

 

產後媽媽

產後想動起來的人不少，卡住的通常是「不知道從哪裡開始」。
從呼吸、核心啟動到日常抱小孩的姿勢，現場實際帶做。

 

為什麼選擇舒適圈健身中心

舒適圈健身中心會依照講座主題、參與族群、活動形式與場地條件，安排具相關專長與帶領經驗的教練授課。

• 教練親自到場：講師本人就是每天在現場帶學員的教練，就教練依照企業、社區參與族群需求客製講座內容。
• 服務的就是這些人：舒適圈本身的主要客群就是久坐上班族、長輩與產後媽媽，講座內容來自真實的一對一經驗。
• 四據點營運經驗：林口長庚、林口三井、國家一號院、桃園蘆竹。

 

常見問題（FAQ）

Q1：講座費用怎麼計算？

依時長、人數與地點而定，留言提供需求後我們會提供報價。

 

Q2：長輩或行動不便者可以參加嗎？

可以。訓練動作可安排坐姿版本，教練會在現場逐一調整。
 

Q3：需要多久前預約？

建議提前 3–4 週，以利客製講座內容與教練調度。