明明反覆示範、講解動作，學員卻還是抓不到正確出力；訓練時看起來很認真，實際上卻一直用錯肌群代償；想調整，卻不知道該從哪一個環節開始介入。
教練真正需要的，不只是再多學幾個動作，而是能夠看懂學員當下的身體反應、判斷問題，並用更精準的方式引導動作。
舒適圈健身中心推出 NSCA 再教育課程「神經肌肉控制與動作誘發」，帶你從觀察、穩定到整合，建立更清楚的動作教學邏輯。

你是否也常遇到？

• 學員練很努力，卻一直找不到正確發力感

• 動作看起來做得到，但關節控制與穩定度不足

• 教了很多動作，學員仍無法把感覺帶進訓練

• 看得出學員有問題，卻不知道該怎麼調整與引導

當學員無法感受到正確出力，問題不一定是他不夠努力，而可能是身體還沒有建立足夠的控制、穩定與動作連結。
 

你會建立的 3 個關鍵能力

1.看得懂學員卡在哪裡

從動作表現與身體反應中，判斷學員目前真正需要改善的環節，不再只憑直覺一直加重量或換動作。

2.學會「感覺 → 穩定 → 整合」的教學邏輯

讓學員不是模仿動作，而是逐步建立身體感受、控制能力與動作整合。
 

3.把觀察轉成有效引導

更清楚知道什麼時候該調整姿勢、什麼時候該降低難度，以及如何透過誘發方式，幫助學員找到正確出力。

必學的動作教學邏輯

課程將以三個步驟帶你建立教學思路：

• 感知：先讓學員感覺到身體目前的位置、張力與動作問題。
• 穩定：建立關節控制與核心穩定，減少代償。
• 整合：把正確感受帶回實際訓練動作，讓學員真正做得出來。

從看懂問題，到設計引導方式，讓你的教學不再停留在「多做幾次看看」。
 

從看懂問題，到精準教學

這堂課不是只教單一動作，而是協助你建立可套用在不同學員身上的判讀與教學系統。

你將學到：

• 如何觀察學員的動作控制與常見代償

• 如何安排不同階段的動作誘發與引導

• 如何讓學員從「知道怎麼做」進步到「身體做得出來」

• 如何把神經肌肉控制概念融入重量訓練與日常教學

不論面對一般健身學員、銀髮族，或需要更多動作觀察與調整的訓練需求，教練都需要一套能判斷、能執行的教學邏輯。

學會看懂問題，才能依照學員當下狀況，安排更合適的誘發、退階與訓練進程。

一般學員	銀髮族	孕期訓練	帕金森氏症個案

當你不只是想多學幾個動作，而是想更清楚知道：學員為什麼做不出來、卡住時該怎麼調整。

適合想提升動作判讀與教學能力:

• NSCA-CPT、CSCS 持證教練

• 健身教練、運動防護員、物理治療師

• 運動相關科系學生與應屆畢業生

• 工作室負責人、健身房主管

林致宇教練

舒適圈健身中心｜動作教學實務講師

• Nsca-cpt 美國國家肌力與體能協會私人教練認證 
• Nsca-cscs (國際權威的「肌力與體能訓練專家」)
• PNF 國際認證 Level 1＋2 證照

不是只教你「怎麼做動作」， 而是帶你看懂學員為什麼做不到。 

 以實際一對一教學經驗為基礎， 帶你判讀學員卡關原因，從感知、活動度到穩定性， 建立「誘發 → 穩定 → 整合」的教學流程， 讓你在深蹲、硬舉、臥推等動作中，知道下一步怎麼引導。

課程資訊

• 日期｜2026 年 11 月 28 日（六）－11 月 29 日（日）

• 時間｜10:00－17:00（兩天共 12 小時）

• 地點｜舒適圈健身中心－桃園蘆竹店 (桃園市蘆竹區中正北路 137 號)

• 完成課程可獲 NSCA 再教育 1.2 學分

課程費用

別讓學員練得很努力，卻始終找不到正確出力

當你能看懂學員的身體反應，教學就不再只是口令與示範，而是能真正幫助他建立控制、感受與進步。

立即報名，讓你的動作教學更精準、更有邏輯。

👉 立即報名課程： https://forms.gle/Kf1DTmVnmY9RUoEY9