2022/09/14
從孕前訓練到產後蛻變-瑄瑄

關於瑄瑄

年齡:28歲     職業:全職媽媽

 

初衷與目標

婚禮後放飛自我導致體重飆升,與先生結伴減肥想找回體態、養成運動習慣,結果意外懷孕,但仍堅持訓練,希望控制孕期體重並減少生產風險,產後順利恢復

 

前後對比成果

  • 孕前:跟先生一起報名教練課,希望減肥+改善生活習慣 
  • 孕期:持續訓練至生產前一天(握把式深蹲!),生產過程順利、發力正確、撕裂傷小、恢復迅速
  • 產後:4個月內瘦回產前體重,改善抱嬰造成的痠痛與不良姿勢
 

學員心得分享:

當初為甚麼會報名教練課?

婚禮結束後身心都放鬆過頭,體重直線上升,先生的「游泳圈」也進化成「橡皮艇」,想說一起減肥比較不孤單也比較有動力,結果千算萬算沒想到先懷了孕!

 

整個訓練過程最有感的是什麼?

 

從懷孕初期一路訓練到生產前一天,真的不是開玩笑!疫情、三級警戒、9月蛋黃酥之亂都沒打敗我,小慧教練依然幫我客製安全有效的訓練內容,讓我在整個孕期都保持穩定進步,更重要的是,學會了如何正確發力。 

生產當天護理師還驚訝地問我是不是平常有運動,因為發力超正確,不但順利卸貨還撕裂傷少,真的感動到快哭出來!

 

 

會推薦給誰?

推薦給所有媽媽們,尤其是產前產後體態走鐘、痠痛不斷的你們!也推薦給怕累又常找藉口不運動的人(例如過去的我),有一個會鞭策又會按摩的教練,真的會改變你的身體和生活!

 

教練分享小語:

瑄瑄是我帶過最勇敢又堅持的媽媽之一,從一開始的產前訓練,到生產前還能深蹲的毅力,到產後馬上回歸訓練,她的每一個進步我都看在眼裡。

面對疲憊、產後壓力和自我懷疑,她沒有放棄,而是一步步找回了自己的力量與自信。我很驕傲能陪著瑄瑄一起經歷這段旅程,媽媽真的沒有極限 ❤️


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