健身專欄3招改善深層臀部痛2023/11/27深層臀部痛困擾你？舒適圈健身中心帶你了解梨狀肌症候群、檢測方法及改善建議。梨狀肌症候群通常因筋肉緊繃壓迫坐骨神經，造成臀部與下肢的劇烈疼痛。本文提供高腳杯深蹲與單邊農夫槓行走等有效訓練動作，幫助緩解因梨狀肌引起的不適。
健身專欄網球肘(外上髁炎)症狀、原因及治療2023/05/03網球肘（外上髁炎）是什麼？本文深入解析網球肘的症狀、成因及治療方法，包括功能性訓練與運動按摩的介入。了解如何透過放鬆緊繃肌群、強化弱勢肌群來緩解疼痛並恢復手肘功能，幫助您擺脫網球肘困擾！
健身專欄運動產生身體不適該如何緩解？ 淺談運動後低血壓2023/04/03運動後產生暈眩、嘔吐感？了解運動後低血壓（PEH）的成因與緩解方法！本文以實際案例，探討高強度訓練後血壓下降的現象。並提供實用緩解技巧，幫助您快速恢復運動後出現的不適，確保運動安全與健康！