健身專欄 想要穿厚衣服不顯胖嗎? 2024/10/18 舒適圈健身中心教你改善駝背圓肩！在家做簡單的運動：單邊啞鈴划船、超人式挺背、鳥狗式伸展、彈力繩划船、滾筒放鬆，練出緊實背部線條，讓你穿衣更修身顯瘦，還能維持好體態。
健身專欄 有氧無氧大解謎! 2024/09/30 有氧與無氧運動差別在哪裡？舒適圈健身中心來為你解答！從能量供應到運動強度，了解無氧運動如何增加肌力、有氧運動如何燃脂提升心肺功能。透過談話測試判斷強度，混合訓練打造全方位健康。深入探索兩者益處，找到最適合你的運動模式！
健身專欄 為何你的膝蓋總是碰在一起? 2024/09/20 為何膝蓋總是碰在一起？X型腿（膝外翻）的成因包括骨骼發育、遺傳、關節炎以及肌肉不平衡等因素，這些都會影響膝蓋和髖部的對齊。舒適圈健身中心透過低衝擊運動、運動按摩與強化核心肌群的訓練，可以有效改善膝外翻並預防惡化，並緩解膝痛。
健身專欄 教你快速增強核心與平衡 2024/09/06 想增強核心與平衡？舒適圈健身中心教你快速訓練核心的方法並講述核心肌群的重要性！從運動員到特殊族群，透過坐姿轉體與核心啟動訓練，強化腹肌、穩定脊椎，提升運動表現並預防傷害。
健身專欄 走路達人必備密笈 2024/08/28 舒適圈健身中心帶你了解訓練鞋、步行鞋、涼鞋及馬丁靴等鞋款所適合的場景、特色以及優點。從多功能支撐到夏日清涼選擇，幫助你找到最適合你長時間走路的鞋子，讓你每一步都能走的輕鬆自在！